生飲冷壓苦茶?

 

參考衛生福利部 國民健康署建議 每日飲食指南三大營養素佔總熱量比例範圍為:

‹ 蛋白質:10~14% (12-20%)

‹ 脂肪:20~30% (油脂類 2~3湯匙)

‹ 醣類:55~65%

 

早上空腹的時候喝一小湯匙(約3~10cc)即可

苦茶油是可以長期喝的,但也不能喝太多喔。

 

 

有些人以為油吃太多會胖,這一個觀念也需要稍微調整,因為大多數人小腹或腰臀上的肥肉,是由澱粉轉變而來,而非來自飲食中的油脂。但也不能大量的吃油炸類的食物。這樣還是會變胖的。

喝苦茶油可以調整體質幫助維持消化道機能調節生理機能。

具有苦茶油維生素、茶多酚與葉綠素等營養價值,對於三高族群是很好的選擇。

 

使用冷壓苦茶油漱口,可以改變細菌生態

於每晚刷牙後,使用 2/3湯匙 ( 約10cc ) 苦茶油,使口腔、牙齦皆浸潤到苦茶油,有精神予口氣清芳。

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