生飲冷壓苦茶油?

參考衛生福利部 國民健康署建議 每日飲食指南三大營養素佔總熱量比例範圍為：

‹ 蛋白質：10~14% (12-20%)

‹ 脂肪：20~30% (油脂類 2~3湯匙)

‹ 醣類：55~65%

早上空腹的時候喝一小湯匙(約3~10cc)即可

苦茶油是可以長期喝的，但也不能喝太多喔。

有些人以為油吃太多會胖，這一個觀念也需要稍微調整，因為大多數人小腹或腰臀上的肥肉，是由澱粉轉變而來，而非來自飲食中的油脂。但也不能大量的吃油炸類的食物。這樣還是會變胖的。

喝苦茶油可以調整體質、幫助維持消化道機能、調節生理機能。

具有苦茶油維生素、茶多酚與葉綠素等營養價值，對於三高族群是很好的選擇。

使用冷壓苦茶油漱口，可以改變細菌生態

於每晚刷牙後，使用 2/3湯匙 ( 約10cc ) 苦茶油，使口腔、牙齦皆浸潤到苦茶油，有精神予口氣清芳。